ブリランテコア

一般的に30歳を超えると体力がだんだんと落ちていく、と言われています。 ですが世の中には、いつまでも元気な40歳代、50歳代、60歳代、70歳代、80歳代の方がいらっしゃいます。 一方、疲れている20歳代の方も少なからずいますね。この差は一体なんでしょうか？...

人生100年時代、と言われています。 100年なんて長いなぁ、と思われるかもしれません。 ですが、それはあなたの一度きりの人生です。 どう過ごしますか？ どう過ごしたいですか？ 自分の人生は、自分が主役です。 主役の私は今、どう生きていますか？...

したい事をすべく、前へ進んでいると必ず壁が現れます。 それは、自分の中にあったり、目の前の人の言葉の中にあったり。 その壁を取り除くべく、体と心に効くPilatesでは 1.まず、心と体を整えるピラティスとストレッチをする...

ピラティスは呼吸を大事にしています。 鼻から吸って口から吐く。ゆっくりと深い呼吸を心がけていくと 気分も落ち着きます。 いやいや、気分だけの話ではなく(笑) 少し専門的な話をしていきます。 もともと呼吸というのは、肺で行うと言われています。...

ピラティスをはじめ、運動をすると「幸せホルモン」が出ると言われています。 幸せホルモンは人間がいくつもの種類を持っていると言われています。 今回のピラティスをした時に出るホルモンは「セロトニン」です。 セロトニンの効果を見てみましょう。 体の中のセロトニン量が減少すると...

この場をお借りして、体と心に効くPilatesサービスを始めた経緯をお伝えします。 腰痛で悩んでいた私はピラティスで体が整いました。それと同時に心も前向きになり行動的にもなりました。 それと同時に、コミュニケーションの勉強や研究をしており、コミュニケーションを知ることで相手...