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信頼関係を構築できる初めの一歩

最近、人との繋がり方がアップデートされ新しい常識や考え方に変わろうとしています。それでも「周りとの良い人間関係が人を幸せにする」考えは不変のようですね。では、周りとの良い人間関係を構築するためにはどのようにすればいいのでしょうか？相手の話を聴く...

疲れない体を手に入れる簡単な方法

一般的に30歳を超えると体力がだんだんと落ちていく、と言われています。ですが世の中には、いつまでも元気な40歳代、50歳代、60歳代、70歳代、80歳代の方がいらっしゃいます。一方、疲れている20歳代の方も少なからずいますね。この差は一体なんでしょうか？...

未来の自分からのメッセージとは

少し想像してみてください。 XX年後、あなたは笑顔で理想の人生を生きています。その理想のあなたが現在にタイムスリップして、現在のあなたに会いにきました。そして、今の自分にメッセージをくれたのです。さて、理想のあなたから、今のあなたにどんなメッセージをくれましたか？...

人生100年時代の歩き方

人生100年時代、と言われています。 100年なんて長いなぁ、と思われるかもしれません。ですが、それはあなたの一度きりの人生です。どう過ごしますか？どう過ごしたいですか？自分の人生は、自分が主役です。主役の私は今、どう生きていますか？...

体と心に効くPilatesの最後にある、人との繋がり力を高める内容とは

したい事をすべく、前へ進んでいると必ず壁が現れます。それは、自分の中にあったり、目の前の人の言葉の中にあったり。その壁を取り除くべく、体と心に効くPilatesでは 1.まず、心と体を整えるピラティスとストレッチをする...

ピラティスの呼吸で健康になる?!

ピラティスは呼吸を大事にしています。鼻から吸って口から吐く。ゆっくりと深い呼吸を心がけていくと気分も落ち着きます。いやいや、気分だけの話ではなく(笑) 少し専門的な話をしていきます。もともと呼吸というのは、肺で行うと言われています。...

幸せホルモンの効果

ピラティスをはじめ、運動をすると「幸せホルモン」が出ると言われています。幸せホルモンは人間がいくつもの種類を持っていると言われています。今回のピラティスをした時に出るホルモンは「セロトニン」です。セロトニンの効果を見てみましょう。体の中のセロトニン量が減少すると...

問題を解決する方法

少し昔の話です。とあるビルのエレベーターの到着が遅く、利用者からビルのオーナーにクレームがきました。利用者からは、エレベーターが来ないので早く来るようにしてほしい、エレベーターを増やしてほしい、などの要望が上がったそうです。...

体と心に効くPilates始動します

この場をお借りして、体と心に効くPilatesサービスを始めた経緯をお伝えします。腰痛で悩んでいた私はピラティスで体が整いました。それと同時に心も前向きになり行動的にもなりました。それと同時に、コミュニケーションの勉強や研究をしており、コミュニケーションを知ることで相手...